Ernährung2019-09-02T08:41:01+00:00

ERNÄHRUNGS­COACHING

„Achtsames Essen verbindet uns mit der Nahrung, die uns von der Natur, den Lebewesen und dem Kosmos geschenkt wird, und drückt unsere Dankbarkeit dafür aus.“
Thich Nhat Hanh

ERNÄHRUNGS­COACHING

„Achtsames Essen verbindet uns mit der Nahrung, die uns von der Natur, den Lebewesen und dem Kosmos geschenkt wird, und drückt unsere Dankbarkeit dafür aus.“
Thich Nhat Hanh

WELCHE ERNÄHRUNG
PASST ZU MIR?

  • Sie wollen gern Abnehmen ohne Diät, halten jedoch nicht durch, obwohl Sie motiviert
    und diszipliniert sind?
  • Sie wollen trotz Unverträglichkeiten wie z.B. Fructose, Lactose, Gluten oder Histamin
    besser im Alltag zurecht kommen?
  • Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre „Verdauung“ u.a. bei Stress schlechter wird?

Auch hier spielen wieder unsere Gedanken und die daraus folgenden Gefühle eine entscheidende
Rolle. Ich zeige Ihnen, warum keine Diät dauerhaft funktioniert. Lösen Sie mit meiner Unterstützung Ihr Ernährungsproblem! Ich zeige Ihnen wie Sie Ihren „inneren Ballast“ und auch den „äußeren Ballast“ loslassen und somit nachhaltig abnehmen können. Seit mehr als
17 Jahren coache ich Menschen erfolgreich zu den Themen Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung.

Kontakt aufnehmen

WELCHE ERNÄHRUNG
PASST ZU MIR?

  • Sie wollen gern Abnehmen ohne Diät, halten jedoch nicht durch, obwohl Sie motiviert
    und diszipliniert sind?
  • Sie wollen trotz Unverträglichkeiten wie z.B. Fructose, Lactose, Gluten oder Histamin
    besser im Alltag zurecht kommen?
  • Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, das Ihre „Verdauung“ u.a. bei Stress schlechter wird?

Auch hier spielen wieder unsere Gedanken und die daraus folgenden Gefühle eine entscheidende
Rolle. Ich zeige Ihnen, warum keine Diät dauerhaft funktioniert. Lösen Sie mit meiner Unterstützung Ihr Ernährungsproblem! Ich zeige Ihnen wie Sie Ihren „inneren Ballast“ und auch den „äußeren Ballast“ loslassen und somit nachhaltig abnehmen können. Seit mehr als
17 Jahren coache ich Menschen erfolgreich zu den Themen Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung.

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AUCH FÜR LEISTUNGSSPORTLER

ERNÄHRUNGS­BERATUNG IM 1:1 COACHING

Als offizieller Kooperationspartner am Olympiastützpunkt Sachsen und Sponsor des Nachwuchses
Volleyball des VC Olympia Dresden helfe ich u.a. durch eine sportgerechte Ernährungsberatung das Leistungsniveau
und die Regenerierung zu verbessern!

Dafür biete ich:

  • Individuelle Stoffwechselanalyse nach Metabolic Typing
    mit Ernährungsplan je nach Ernährungstyp
  • Ernährungsanamnese und Ernährungscoaching mit Analyse des
    Ernährungsverhaltens zu den Themen: Abnehmen und Unverträglichkeiten
  • Auswertung der Ernährungsprotokolle
  • Vorträge in Kaderlehrgängen/ Sportschulen/ Trainersitzungen/
    Sportvereinen
  • Hypnose- und Mindsetcoaching für Wettkampf –oder Trainingsphasen

Mehr Infos zur Ernährung finden Sie unter www.ernaehrungsberatung24.de

Kontaktieren Sie mich für einen Termin

AUS GEMÜSE UND OBST FÜR DIE TÄGLICHE PORTION GESUNDHEIT

MIKRO­NÄHR­STOFFE

Die Ernährungsempfehlungen der Fachgesellschaften lauten täglich mindestens 5 Portionen (Hände voll) vollreifes Gemüse und Obst zu essen. Die wenigsten Menschen wissen, wie sie das in ihrem Alltag umsetzen sollen. Juice Plus+ bietet hier eine alltagstauglichen und wirkungsvolle Lösung.

hier umschauen

AUS GEMÜSE UND OBST FÜR DIE TÄGLICHE PORTION GESUNDHEIT

MIKRO­NÄHRSTOFFE

Die Ernährungsempfehlungen der Fachgesellschaften lauten täglich mindestens 5 Portionen (Hände voll) vollreifes Gemüse und Obst zu essen. Die wenigsten Menschen wissen, wie sie das in ihrem Alltag umsetzen sollen. Juice Plus+ bietet hier eine alltagstauglichen und wirkungsvolle Lösung.

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DAS SAGEN MEINE KUNDEN

Du zeigst mir das Ernährung Spaß machen kann. Ich muss mich in meinem Alltag nicht verbiegen um mich gut ernähren zu können.
Ich habe schnell Verbesserungen erkannt und war dadurch motiviert weiter zu machen.
Bei Problemen standest du schnell zur Verfügung, wodurch sich Unsicherheiten vermeiden lassen konnten.
Bei deinen Produkten achtest darauf, wie gut sie für den Körper sind. Dh. du schaust nicht nur auf den kurzfristigen Erfolg, sondern was sich durch ein Produkt über mehrere Jahre ändern kann/könnte.
Du empfiehlst nicht nur ein Produkt, sondern schaffst es durch viele alternativen eine große Auswahl an Produkten zu erschaffen. Ich muss mich somit geschmacklich nicht an ein Produkt gewöhnen, sondern kann meinem Gaumen eine Vielzahl an Geschmäckern anbieten. Es entsteht somit keine Monotonie, was mich motiviert weiter zu machen.

https://steffikriegerstein.de/

Steffi Kriegerstein
Was gesunde Ernährung mir heute bedeutet…
Nach einer 14-tägigen Fieberodyssee 2001, stellten Ärzte bei einer Magenspiegelung verklebte Zotten und eine Darmentzündung fest. Sollte dies meine unaufhörlichen Beschwerden erklären? Essen war stets mit Schmerzen verbunden. Von Magenkrämpfen, Blähungen, Verstopfungen, Durchfällen bis hin zu Magendruck, Völlegefühl und Appetitlosigkeit war alles vorhanden. Um die Lebensqualität wieder zu verbessern, musste ich mich mit Ernährung nachhaltig beschäftigen.
Seitdem habe ich viel über gesunde Ernährung gelernt. Auf diesem Weg bin ich Mandy Lehmann begegnet. Wir vereinbarten eine Termin zur Metabolic Typing – Stoffwechseltypisierung. Nach dem sie meinen Ernährungs- und Drüsentyp bestimmt hatte, wurde ein individuellen Ernährungsplan zusammengestellt. Gastromod Probiotika und täglich einen Teelöffel Flohsamenschalen sowie 1,5 l Wasser und 1 l Tee waren darüber hinaus ihre Empfehlung. Der Ernährungsplan ist relativ simpel und lässt sich einfach in den Alltag einbauen. Dies hat es mir besonders leicht gemacht meine alten Gewohnheiten zu ändern.
Kleinigkeiten wie – jeden Tag zu frühstücken, viel zu trinken und genau zu prüfen, ob die ermittelten Anteile an Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten in jeder Mahlzeit vorhanden sind – führten zu einem erstaunlichen Ergebnis. Essen und Schmerzen sind weitestgehend entkoppelt. Meine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mein Energiehaushalt kommen immer mehr ins Gleichgewicht. Meine Lebensqualität hat sich deutlich verbessert. Dafür möchte ich mich vielmals bei dir, liebe Mandy, bedanken und kann jeden nur darin bestärken sich in Sachen Ernährung beraten zu lassen.
Tamara Walther

Meine Wunde bzw. mein Bruch des Sprunggelenks sind bisher gut verheilt. Ich kann auch wieder laufen, obwohl noch nicht alles 100% funktioniert. Die Therapeuten in der Reha sind sehr zufrieden und meinen, das andere Patienten viel länger mit der Heilung zu tun haben. Außerdem war ich gestern bei der Auswertung meiner Schilddrüsen -und Blutwerte. Der Arzt meint, alle Werte wären Super, selbst mein Vitamin D Wert war noch im Normbe­reich. Er war etwas erstaunt und fragt mich, ob ich im Solarium oder im Ur­laub gewesen bin? Ich meinte, weder noch … ich kann ja aufgrund meines Sprunggelenkbruches nirgendwo hin. Juice Plus+ hilft mir durch die schwere Zeit, bei der Heilung und bei den Blutwerten! Bin immer wieder froh, dass Du mir das gezeigt hast!

Kent Mehlhorn

DAS SAGEN MEINE KUNDEN

Du zeigst mir das Ernährung Spaß machen kann. Ich muss mich in meinem Alltag nicht verbiegen um mich gut ernähren zu können.
Ich habe schnell Verbesserungen erkannt und war dadurch motiviert weiter zu machen.
Bei Problemen standest du schnell zur Verfügung, wodurch sich Unsicherheiten vermeiden lassen konnten.
Bei deinen Produkten achtest darauf, wie gut sie für den Körper sind. Dh. du schaust nicht nur auf den kurzfristigen Erfolg, sondern was sich durch ein Produkt über mehrere Jahre ändern kann/könnte.
Du empfiehlst nicht nur ein Produkt, sondern schaffst es durch viele alternativen eine große Auswahl an Produkten zu erschaffen. Ich muss mich somit geschmacklich nicht an ein Produkt gewöhnen, sondern kann meinem Gaumen eine Vielzahl an Geschmäckern anbieten. Es entsteht somit keine Monotonie, was mich motiviert weiter zu machen.

https://steffikriegerstein.de/

Steffi Kriegerstein
Was gesunde Ernährung mir heute bedeutet…
Nach einer 14-tägigen Fieberodyssee 2001, stellten Ärzte bei einer Magenspiegelung verklebte Zotten und eine Darmentzündung fest. Sollte dies meine unaufhörlichen Beschwerden erklären? Essen war stets mit Schmerzen verbunden. Von Magenkrämpfen, Blähungen, Verstopfungen, Durchfällen bis hin zu Magendruck, Völlegefühl und Appetitlosigkeit war alles vorhanden. Um die Lebensqualität wieder zu verbessern, musste ich mich mit Ernährung nachhaltig beschäftigen.
Seitdem habe ich viel über gesunde Ernährung gelernt. Auf diesem Weg bin ich Mandy Lehmann begegnet. Wir vereinbarten eine Termin zur Metabolic Typing – Stoffwechseltypisierung. Nach dem sie meinen Ernährungs- und Drüsentyp bestimmt hatte, wurde ein individuellen Ernährungsplan zusammengestellt. Gastromod Probiotika und täglich einen Teelöffel Flohsamenschalen sowie 1,5 l Wasser und 1 l Tee waren darüber hinaus ihre Empfehlung. Der Ernährungsplan ist relativ simpel und lässt sich einfach in den Alltag einbauen. Dies hat es mir besonders leicht gemacht meine alten Gewohnheiten zu ändern.
Kleinigkeiten wie – jeden Tag zu frühstücken, viel zu trinken und genau zu prüfen, ob die ermittelten Anteile an Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten in jeder Mahlzeit vorhanden sind – führten zu einem erstaunlichen Ergebnis. Essen und Schmerzen sind weitestgehend entkoppelt. Meine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mein Energiehaushalt kommen immer mehr ins Gleichgewicht. Meine Lebensqualität hat sich deutlich verbessert. Dafür möchte ich mich vielmals bei dir, liebe Mandy, bedanken und kann jeden nur darin bestärken sich in Sachen Ernährung beraten zu lassen.
Tamara Walther

DER ERSTE SCHRITT ZUR VERÄNDERUNG

  • KENNENLERNGESPRÄCH
    per Telefon oder Zoom 10 – 15 min kostenfrei
  • 4,5 MONATE BETREUUNG
    • Email Support (für Fragen zwischen den Sitzungen) und Hausaufgaben
    • Genau nachvollziehbare Schritte und glasklare Klarheit, über Ihre täglichen Aufgaben.
      Ich bin hier fest an Ihrer Seite.
    • Meine volle Unterstützung, vorausgesetzt Sie sind bereit, zu 100% die Verantwortung für sich
      und Ihre Veränderung zu übernehmen.
  • 4 LIVE TERMINE 1:1 COACHING
    Sie haben die freie Wahl zwischen Stoffwechseltypisierung, Hypnose und Coaching

    • Mindset Change | 90 min | 150 Eur (Einzelpreis)
    • Hypnose incl. Vor und -Nachgespräch pro Sitzung | 60 – 90 min | 150 Eur (Einzelpreis)
    • Stoffwechseltypisierung Metabolic Typing incl. | Auswertung | 90 min | 150 Eur (Einzelpreis)

520 EUR statt 600 EUR

  • KENNENLERNGESPRÄCH
    per Telefon oder Zoom 10 – 15 min kostenfrei
  • 3,5 MONATE BETREUUNG
    • Email Support (für Fragen zwischen den Sitzungen) und Hausaufgaben
    • Genau nachvollziehbare Schritte und glasklare Klarheit, was Sie Tag für Tag zu tun haben. Ich bin hier fest an Ihrer Seite. Wir entwickeln gemeinsam Ihre Lösungen, vorausgesetzt Sie sind bereit zu 100% die Verantwortung für sich und Ihre Veränderung zu übernehmen.
  • 3 LIVE TERMINE 1:1 COACHING (90min)
    Sie haben die freie Wahl zwischen Stoffwechseltypisierung, Hypnose und Coaching

    • Mindset Change | 90 min | 150 Eur (Einzelpreis)
    • Hypnose incl. Vor und -Nachgespräch pro Sitzung | 60 – 90 min | 150 Eur (Einzelpreis)
    • Stoffwechseltypisierung Metabolic Typing incl. | Auswertung | 90 min | 150 Eur (Einzelpreis)

400 EUR statt 450 EUR

  • KENNENLERNGESPRÄCH
    per Telefon oder Zoom 10 – 15 min kostenfrei
  • 2 LIVE TERMINE 1:1 COACHING (90min)
    • Erstsitzung incl. ausführlicher Anamnese Problemanalyse- und Zielerfassung, incl. Ernährungscoaching mit Alltagsstrategien 90min, 150Eur (Einzelpreis)
    • Stoffwechseltypisierung Metabolic Typing incl. Auswertung 90min 150Eur (Einzelpreis)

280 EUR statt 300 EUR

  • Stoffwechselmessung nach Metabolic Typing
    • Kommen Sie zu zweit zu einer Stoffwechseltypisierung,  jeder erhält die  Messung nach Metabolic Typing (Ernährungstyp bestimmen) und eine gemeinsame ausführliche Auswertung, mit Alltagsideen. 120min

125 EURstatt 150 EUR
pro Person

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Erfahren Sie mehr über mein Ernährungsangebot unter www.ernaehrungsberatung24.de

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