1:1 (ONLINE) COACHING & MENTORING
„Bis du dem Unbewussten bewusst wirst, wird es dein Leben steuern und du wirst es Schicksal nennen.“
Carl Gustav Jung
1:1 (ONLINE) COACHING & MENTORING
„Bis du dem Unbewussten bewusst wirst, wird es dein Leben steuern und du wirst es Schicksal nennen.“
Carl Gustav Jung
Zurück in dein Herz. Zurück zu dir.
Manchmal verlieren wir uns im Kopf.
Ich begleite dich auf dem Weg zurück – zu deinem Körper, deinem Gefühl, deinem authentischen Selbst.
Zurück in dein Herz. Zurück zu dir.
Manchmal verlieren wir uns im Kopf.
Ich begleite dich auf dem Weg zurück – zu deinem Körper, deinem Gefühl, deinem authentischen Selbst.
EMOTIONSCOACHING mit Achtsamkeit
IST DAS WAS FÜR MICH?
Dein Nervensystem weiß schon lange, was dein Kopf noch sucht. Emotionale Freiheit entsteht nicht durch Nachdenken, sondern durch Fühlen. Genau hier setze ich an – mit Achtsamkeit, mit innerer Kindarbeit, mit dem Weg vom Kopf ins Herz.
Emotionale Blockaden lösen – über Achtsamkeit und der Arbeit mit dem „inneren Kind“. Manche Muster sind alt. Älter als der aktuelle Stress, älter als die aktuelle Beziehung. Ich begleite dich dabei, diese Muster zu erkennen – mit Achtsamkeit, mit innerer Kindarbeit, mit dem, was dein Nervensystem dir eigentlich schon lange sagen will. Kein Kopf-Konzept. Ein Weg zurück zu dir.
Kontaktiere mich jetzt für ein kostenloses Telefonat und lass uns heraus ob ich dein Reisebegleiter zu mehr Zufriedenheit und Lebensfreude bin!
Von Kopf zu Herz für mehr Erfolg und Leichtigkeit im Alltag!
„Verändere deine innere Energie und du veränderst dein Leben!“
durch deine gesunde Transformation ergeben sich folgende Vorteile:
- du lernst wieder mehr auf dich zu hören, Druck in dir oder im beruflichen Alltag abzubauen
- du lernst, dich selbst wieder mehr zu spüren
- du lernst, durch klare Kommunikation Missverständnisse vorzubeugen
- du kommst in Kontakt mit deinem authentischen Selbst und weißt, was sich für DICH richtig und stimmig anfühlt (unabhängig davon, was andere tun für richtig halten)
- du arbeitest nicht nur oberflächlich am Denken oder Handeln, sondern verkörperst, die Person, die du wirklich bist; dadurch denkst und handelst du automatisch mehr im Einklang mit dir und deinen Bedürfnissen
- deine neue Ernährung hilft dir Entzündungen zu reduzieren und mehr Leistungsfähigkeit zu etablieren
„Verändere deine Energie und du veränderst dein Leben!“
durch deine gesunde Transformation ergeben sich folgende Vorteile:
- du lernst wieder mehr auf dich zu hören, Druck in dir oder im beruflichen Alltag abzubauen
- du lernst, dich selbst wieder mehr zu spüren
- du lernst, durch klare Kommunikation Missverständnisse vorzubeugen
- du kommst in Kontakt mit deinem authentischen Selbst und weißt, was sich für DICH richtig und stimmig anfühlt (unabhängig davon, was andere tun für richtig halten)
- du arbeitest nicht nur oberflächlich am Denken oder Handeln, sondern verkörperst, die Person, die du wirklich bist; dadurch denkst und handelst du automatisch mehr im Einklang mit dir und deinen Bedürfnissen
- deine neue Ernährung hilft dir Entzündungen zu reduzieren und mehr Leistungsfähigkeit zu etablieren
VIER SÄULEN, AUF DENEN UNSERE ARBEIT RUHT
Du musst keine Methoden kennen. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst.
1. Gelassen bleiben
Atmen, spüren, ankommen. Dein Nervensystem findet wieder zur Ruhe, mit Meditation, Herzkohärenz und kleinen Übungen für den Alltag.
2. Muster lösen
Alte Muster sind keine Fehler, sondern frühe Antworten. In dir wirken verschiedene Anteile mit, zum Beispiel die Antreiberin, der Zweifler oder das verletzte innere Kind. In der Teilearbeit lernst du sie kennen, hörst ihnen zu und bringst sie miteinander ins Gespräch. Wir schauen hin, ohne zu bewerten, und lösen, was dich heute noch festhält.
3. Klar kommunizieren
Sagen, was dir wichtig ist, und hören, was der andere meint. Für klarere Gespräche im Beruf, in der Familie und mit dir selbst.
4. Gesund genießen
Was du isst, wirkt auf deine Energie, deine Konzentration und deine Stimmung. Deshalb gehört Ernährung zu deinem Wohlbefinden dazu. Wir schauen gemeinsam, was zu dir und deinem Alltag passt: achtsam und genussvoll, ohne Verbote und ohne Schema F. Wenn du magst, werfen wir auch einen genauen Blick auf deine Nährstoffversorgung. Und wenn Sport für dich eine Rolle spielt, bekommst du die passende Sporternährung dazu.
Du entscheidest, wo wir beginnen.
WARUM DU BEI MIR GUT AUFGEHOBEN BIST
Seit 2002 begleite ich Menschen in meiner eigenen Praxis. Ich schaue dabei auf Gefühle, Gedanken und Körper zugleich. So verbinde ich, was sonst oft getrennt betrachtet wird.
Heilpraktikerin mit Hypnosetherapie: Wir lösen emotionale Themen in der Tiefe, mit Hypnose, Teilearbeit und innerer Kindarbeit. Das wirkt bis in den Körper hinein.
Diätassistentin: Ernährung, die zu dir und deinem Körper passt.
NLP-Masterin: Muster erkennen und neue Wege gehen.
Über 20 Jahre Erfahrung mit Menschen und Teams.
Leistungssport: Von 2017 bis 2024 habe ich Athletinnen und Athleten am Olympiastützpunkt Dresden-Altenberg in Ernährung begleitet.
Für jede Lebensphase
Ob du mitten in Beruf und Familie stehst, dich gerade neu sortierst oder in den Wechseljahren bist: Jede Lebensphase bringt ihre eigenen Fragen mit. Ich begleite dich da, wo du gerade stehst.
Mein Ziel ist, dass du deinen Weg selbst gehst. Gestärkt, klar und mit offenem Herzen.
Weitere Referenzen findest du auf der Seite Über mich.
WAS PASSIERT BEIM 1:1 COACHING?
Ich höre dir zu. Wirklich. Deine Antworten zeigen mir, was unter der Oberfläche liegt. Gemeinsam finden wir den Weg – achtsam, ehrlich, in deinem Tempo.
Unser Unterbewusstsein speichert wie eine CD unsere Erfahrungen und Emotionen, und die stärksten davon bestimmen, wie wir heute reagieren. Oft läuft darunter ein altes Muster, ein Überlebensmodus: Wir reagieren so, wie wir es einmal gelernt haben, und nicht so, wie es zur Situation passt. Ich erkenne meist früh, welches Muster bei dir wirkt und worum es wirklich geht. Das benennen wir klar. Dann zeige ich dir Möglichkeiten und Lösungen, wie du es selbst Schritt für Schritt lösen kannst.
Stress wirkt auf den ganzen Menschen, auf Körper, Gefühle und Gedanken. Deshalb beginnen wir oft beim Nervensystem, mit Atmung, Meditation und kleinen Übungen, die in deinen Alltag passen.
Auch ich kenne Druck und Ängste aus eigener Erfahrung. Meditation und Achtsamkeit haben mir geholfen, meine Gedanken und Gefühle besser anzunehmen. Meine Ernährungsumstellung war dabei ein wichtiger Baustein. Der andere große war, meine eigenen Muster zu erkennen und einen anderen Umgang damit zu finden. Heute komme ich viel mehr in die Selbstannahme und erkenne schneller, wann ein Muster gut für mich ist und wann ich es ersetzen oder erneuern darf. Dadurch geht mir vieles leichter von der Hand, im Leben wie im Beruf. Genau dabei begleite ich dich: Du erkennst deine Muster schneller, ersetzt, was dich bremst, und gehst deinen Weg leichter und mit mehr Erfolg.
Wenn du wissen möchtest, ob wir zusammenpassen, melde dich gern für ein kostenloses Telefongespräch.
Probiere doch gleich einmal die folgende kleine Achtsamkeits-Übung!
„Komm in den gegenwärtigen Moment“ nach Dr. Joe Dispenza
„Nimm einige tiefe Atemzüge und fokussiere dich auf das Hier und Jetzt. Stell dir vor, es gäbe weder gestern noch morgen. Nur diesen Moment. Sobald du deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick richtest, machst du dir die wahrhaftige Energie zunutze. Aus diesem Bewusstsein heraus, kannst anfangen, das Leben zu erschaffen, dass du dir wünscht.“
„DER GEGENWÄRTIGE MOMENT STECKT VOLL UNENDLICHER MÖGLICHKEITEN.“ – DR. JOE DISPENZA
STIMMEN VON MENSCHEN, DIE ICH BEGLEITEN DARF
Jede Begleitung ist anders. Das haben andere erlebt.
Es war/ist ein Raum voller Vertrauen und echter Aufmerksamkeit … es wird nicht bewertet, sondern verstanden. Die Hilfestellungen waren nicht nur theoretisch, sondern alltagstauglich und praxisnah. Alte Muster wurden erkannt und neue Perspektiven entwickelt.
Ich war am Anfang ehrlich gesagt ziemlich skeptisch aber Mandy hat mich komplett überzeugt. Von Anfang an hatten wir eine sehr vertrauensvolle und offene Atmosphäre in unseren Meetings, in der ich mich wirklich verstanden gefühlt habe. … Ich habe ihre ruhige, beruhigende Art sehr geschätzt, und die Übungen waren genau auf mich abgestimmt.
Mit ihrer positiven, ruhigen und verständnisvollen Art hat sie mir viele Werkzeuge an die Hand gegeben … Die Ängste sind zwar noch da, aber sie sind so klein geworden. Und wenn sie versuchen, größer zu werden, weiß ich dank Mandy sofort, wie ich ihnen entgegentreten kann.
Ich hatte heute das Vergnügen einer Einzelberatung via Zoom bei Mandy. Ihre offene und herzliche Art hat es mir wirklich leicht gemacht. … Sie hat mir sehr geholfen und für die neuen Perspektiven bin ich ihr dankbar.
Weitere Stimmen findest du auf meinem Google-Profil.