PERSPEKTIVWECHSEL

WOFÜR ist eine Krise gut???
Gerade wenn wir in einer Krise stecken sehen wir häufig nicht die Möglichkeiten, die sie bietet.
“Die Generation der heute 20- bis 50-Jährigen hat keine größeren Krisen erlebt, sondern die Erfahrung gemacht, dass es fast immer vorwärts geht. Deshalb ist es für uns besonders ungewohnt und schwierig, nun mit einer Krisensituation zu leben.” Dr. Klasing
Wie damit umgehen?, wenn in einigen Lebensbereichen viel Stress ist…
  1. Ändere dein Mindset und versuch nicht die Situation im Außen zu bekämpfen. Bei diesem Punkt geht es darum, die eigenen negativen Annahmen zu hinterfragen und ihnen positive Gedanken entgegenzustellen. “Man stellt sich dazu zwei Fragen: “Ist das wirklich so? Und könnte ich das auch anders sehen?”
  2. Finde Beweise für das neue Mindset, d.h. den Fokus immer wieder auf das neue Ziel lenken und sich nicht vom eigenen „Mindfuck“ unterbekommen lassen!
  3. Zieh die Aufmerksamkeit vom Außen ab, gönn dir Ruhe, ohne TUN! Meditation ist hier ein hilfreiches Mittel, um wieder mit dir in Kontakt zu kommen und dich wieder wahrzunehmen. Damit bekommst du Abstand zu deinen „Stressgedanken und Gefühlen“ und kannst wieder Lösungen statt Probleme sehen.
  4. Sei im Mitgefühl mit dir und vergebe auch anderen Menschen, denen du vermeintlich die Schuld an deiner Misere gibst. Damit holst du dir deine Energie zurück!
Was habe ich persönlich mitgenommen?
Mein Leben hat sich in den letzten beiden Jahren nahezu vollkommen verändert.
2019 lebte ich einer Familie, ging meinem Job nach, es lief alles in geordneten Bahnen und dann, hatte das Leben einen neuen Plan…
….plötzliche Trennung in meiner Partnerschaft, allein mit Kind, Corona (Job bedroht durch weniger Aufträge oder völlige Ausfälle…), zum Teil litt auch meine Gesundheit unter all dem Stress.
Gefühle der Angst, Trauer, des völligen Gescheitert-Seins machten sich zunächst breit.
 

Was hat mir geholfen? Wie konnte ich wieder vorwärts gehen?

Ich lernte das Anzunehmen was da war, sprach viel mit Freunden und auch anderen Coaches. Das mentale + emotionale Zulassen meiner Gefühle, ohne mich gänzlich mit ihnen zu identifizieren, half mir letztendlich wieder Boden unter den Füßen zu bekommen.
Ich habe die Krisenzeit (vor allem die Ausfallzeiten) genutzt, um meine „Wunden“ anzuschauen und beruflich neue Konzepte für die Zukunft zu entwickeln.

Viel Schweiß, Tränen liegen hinter mir doch es hat sich gelohnt.

Ich habe kennenlernen dürfen wie stark ich wirklich bin.
Wieviel tolle Menschen mir in meiner vielleicht schwersten Zeit, zur Seite standen.
Wie wichtig und wertvoll es ist, die tiefe Verbundenheit und Liebe zu sich Selbst zu finden und zu erfahren.
Immer mehr ins Mitgefühl, mit mir selbst zu kommen.
Wie Mut belohnt wird, das ich mich sichtbar hier auch online gemacht habe, als Mensch und Coach.
Wie wertvoll mein Job ist, Menschen in ihr Potential zu begleiten und zu stärken.
Wie schön es ist, lebendige Beziehungen u.a. in meiner neuen Partnerschaft, in Freundschaften und im Job leben zu dürfen…u.v.m.
DANKBARKEIT zu fühlen, zu erleben stärkt die Freude in uns und hilft auch in schwersten Zeiten, wieder „Land“ zu sehen.

Mein Tipp: Nimm dir einen Moment, atme tief durch, stell dir meine Eingangsfrage und beantworte schriftlich was du alles für dich mit nimmst. Wofür ist deine Krise gut?

Wenn du gerade in einer Krise steckst, möchte ich dir Mut zusprechen, das du daran wächst! Falls du dabei Hilfe brauchst nimm gern Kontakt auf!
herzlichst Mandy