Wenn Zweifel so stark sind…und ich  weiß das ich „Nichts“ weiß (Achtung es wird heute sehr persönlich)

Es ist Montagmorgen und ich sitze tränenüberströmt vorm PC…. Ich möchte arbeiten, kreativ sein, meine Ziel verfolgen?, so wie es die vielen Coaches und erfolgreichen Unternehmer vormachen bzw. erzählen.
Neue Videos und Impulse produzieren, „sichtbarer werden“, neue Kunden akquirieren; scheinbar ganz leicht mit der nächsten Online- Offline-Marketingstrategie.
„Es ist ganz leicht wenn DU es nur durch hältst und Dich anstrengst.“, höre ich mir noch flüsternd sagen. Social Media habe ich schon durch gescrollt neue Impulse gelesen und fühle mich einfach nur UNGENÜGEND; das ich es nicht drauf habe. Ich fühle mich verloren, mit all meinen Rollen und Möglichkeiten als Heilpraktikerin, Ernährungscoach u.v.m.
Da ist sie wieder die VERGLEICHS FALLE…und ich tappe zum gefühlten 1000mal hinein.

Kennst Du das auch?

Eigentlich sollte ich glücklich sein, ich habe eine wundervolle Partnerschaft, liebevolle Familie, ich kann mir meine Arbeit selbst einteilen, habe ein Dach über dem Kopf, genügend zu essen u.v.m. Dennoch treibt mich in letzter Zeit immer wieder die Frage um:

Wofür das Alles?

Ich versuche nachzusinnen und heraus zu finden, was genau ist denn meine Botschaft die ich auf die Erde, zum Wohle der Menschen bringen will? (wie es so schön von den großen Coaches in der Branche heißt) Und soll ich Dir was sagen: „Ich weiß es nicht, ich weiß es im Moment einfach nicht.“

Ich weiß das Leben heißt VERÄNDERUNG und in Situationen wo ich gut drauf bin, kann ich das wunderbar annehmen und gebe diese Botschaft auch als Coach gern weiter. Doch in Momenten wie diesen, traurigen Momenten, wo ich voller Selbstzweifel und Angst bin, mich wie eine 3jährige fühle, da ist mein Veränderungsmut ganz gering bis gar nicht vorhanden. Ich möchte mich einfach nur irgendwo verkriechen, nicht meditieren, nicht dankbar sein und auch nicht das nächste „super Marketingtool“ nutzen, um mich endlich glücklich und erfolgreich zu fühlen.

Ich kenne diese Zyklen schon lange aus meinem Leben, die wunderbaren Momente, wo alles läuft und gleichzeitig beschleichen mich meistens in diesen Phasen auch schon wieder Gedanken wie: „Das bleibt nicht immer so, es kommen auch wieder schwierigere Zeiten, Veränderung ist das Leben…“

Vielleicht kennst Du das auch?

Ich habe heute keinen super Tipp für Dich, wenn Dich solche Zweifel und Emotionen überfallen, das es weniger schmerzt oder Du weniger unsicher bist. Das Einzige was ich bisher selbst aus diesen Zyklen gelernt habe ist, Zulassen macht es weniger schlimm, als es immer wieder „wegzudeckeln.“ D.h. mich abzulenken mit Einkaufen (habe ich früher häufig gemacht) oder essen, Alkohol oder sonst irgendwelcher Vermeidungsstrategien. Und ich bin mir sicher nicht die Einzige mit diesen Gefühlen und Zweifeln zu sein. Das tröstet mich etwas.

Heute bekommt der Satz „Alles darf sein“ eine ganz neue Wirkung, in dem ich ihn denke und gleichzeitig ganz laut die Zweifel spüre: „Darf das wirklich sein?,. Darf ich wirklich im Drama sein (und das schon seit 3 Tagen)?, Muss ich nicht Leistung bringen? Muss ich nicht funktionieren? Verlässt mich meine Familie, wenn ich so unzufrieden, traurig bin? Was bin ich denn für ein Coach, der sich nicht im Griff hat? …“
Unter all dem oberflächlichen Geplapper und der Trauer gibt es gleichzeitig in mir diese ganz tiefe Ruhe, die wie eine mitfühlende, liebevolle Mutter auf mich schaut und mich dieses „Getragen sein“ vom Leben spüren lässt.

Spannend ist gerade in diesen Tagen, wende ich mich verstärkt meinem Mindset zu, beobachte noch mehr was „es in mir denkt“ und was ich fühle. Ich höre mir mehr Impulse von Coaches an die mich inspirieren, um aus meinem „Loch“ wieder rauszukommen. Höre manchmal auch richtig traurige und dann wieder fröhliche Musik, um mich zu spüren. Frage Dich oder spüre selbst einmal nach, was Dir hilft wieder rauszukommen aus den „Löchern des Lebens“?

Mittlerweile habe ich auch gelernt Tränen zuzulassen, das ich nicht perfekt sein muss. Vor allem mir selbst gegenüber bin ich in den letzten Jahren viel mitfühlender geworden. Das war lange Zeit überhaupt nicht so. Eine große Herausforderung ist es noch, mich so verletzlich meinen Mitmenschen gegenüber zu zeigen, aus Angst vor Ablehnung, Auslachen oder keinen Auftrag mehr zu bekommen.

Aber auch hier möchte ich den nächsten Schritt gehen und habe deshalb heute alles aufgeschrieben. Um Dir auch diese Seite von mir zu zeigen. Und irgendwie fühle ich mich nun freier, spüre weniger Druck in meinem Körper und kann gleichzeitig die Schwere und Trauer zulassen. Falls Du Dich in einer ähnlichen Situation befindest, möchte ich Dir tatsächlich zurufen „Alles darf sein“, auch der Widerstand, das Drama oder was Dich gerade bewegt. Ich sende Dir eine mitfühlende Umarmung.

Herzlichst Deine Mandy

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Erfolg und Misserfolg liegen nah beieinander! Mit Hypnose zu mehr Erfolg!

Warum haben manche Menschen, mit der gleichen Strategie z.B. beim Abnehmen ohne Diät, im Sport oder Beruf Erfolg und andere nicht? Diese Frage beschäftigt mich schon viele Jahre u.a. auch in meiner Praxis. …Du ahnst es vielleicht schon es liegt an Deiner inneren Einstellung und den damit verbunden Glaubenssätzen (Deinem Mindset)!

Kleines Gedankenexperiment: Was wenn Deine Ernährungsumstellung gar nicht mit Zwang und Verzicht sein muss? Sondern Du Dein inneres Potential entdeckst, entfaltest und dadurch Deine gesunde Ernährung ganz natürlich fließt? Was wäre wenn der wahre Genuss in gesunden Gewohnheiten läge? Wenn Du Dich und Deinen Körper dank geschärfter Sinne wieder anders wahrnimmst? …nach dem Motto: Nicht musst, sondern Du darfst wollen!

Ich darf alles, aber ich will manches einfach nicht! Vielleicht fragst Du Dich gerade:“Warum sollte ich Freude an gesunden Gewohnheiten haben?“ Wenn ich selbst etwas verändern möchte, dann fokussiere ich mich auf die förderlichen Dinge, die mich auf meinem Weg voran bringen.

Dafür ist es notwendig ein glasklares  WARUM  zu haben! Der Prozess des Veränderns negativer Muster ist so mit immer einfacher für mich geworden.

Wenn Du Dir Dein  WARUM  klar machst, wirst Du Dir nicht mehr wie ferngesteuert, permanent „Schädliches“ zuführen. (kleine Übung: Frage Dich hier immer wieder in der Tiefe und warum noch?, so kommst Du an Deine „Wurzel-Ziele“)

Du erlangst Stück für Stück innere Freiheit, Selbstliebe und weil Du es Dir WERT bist gibst Du Deinem Körper nur das Beste.

Woher ich das weiß? Aus meiner eigenen Krankengeschichte mit vielen Allergien und Unverträglichkeiten. Ich bin heute gesünder als mit Anfang 20, ich bin durch den Prozess und er hält immer noch an. In vielen Jahren eigener Mindsetarbeit und bei meinen Klienten, habe ich soviel Erfahrung sammeln dürfen, so das meine Coachings und Vorträge heute noch tiefgründiger und erfolgreicher sind.

ANSTATT dankbar zu sein für unsere Körpersignale, sind wir häufig eher wütend, das er nicht so funktioniert, wie wir wollen. Dabei sind die Symptome vielfältig: Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Fettpölsterchen, Entzündungen, Bluthochdruck…

Dein Körper redet mit Dir und sagt: „Ich brauche Hilfe, ändere etwas!“ Kommt Dir das bekannt vor?

Reflektions-Übung: Nimm Dir bitte Zettel und Stift und schreibe die erste Antwort auf, die Dir zu folgenden Fragen in den Sinn kommt!

Wie oft gehst Du über Deine Grenzen?

Hörst Du auf Deinen Körper?

Hast Du bereits Frieden mit ihm geschlossen?

Gibt es etwas was Du ab heute bewusst ändern möchtest?

Gerne stehe ich Dir mit einem Online- oder Offline Coaching (+ Hypnose) in Dresden unterstützend zur Seite.  Weiterhin hast Du die Möglichkeit mich in Deinem Unternehmen z.B. in einem  Workshop oder Vortrag zu den Themen Meditation, gesunde Kommunikation, Ernährung mit Achtsamkeit zu erleben, dazu gern einfach Kontakt aufnehmen!

Die Schritte darfst Du gehen, aber es geht leichter mit Unterstützung. Alleine „rumwurschteln“ war gestern!

Herzlichst Mandy Lehmann

betriebliches Gesundheitsmanagement; Hypnose Dresden;  Ernährung mit Achtsamkeit

Ja richtig gelesen, meist ist es doch so, das wir uns kleine „Fehler“, Rückschläge in unserem Veränderungs-Plan: sich gesünder zu ernähren, achtsamer zu sein,  mehr zu entspannen, disziplinierter zu sein, abnehmen ohne Diät zu machen oder mehr zu bewegen…, nicht erlauben und wenn es dann passiert häufig resigniert aufgeben. So nach dem MOTTO: „Ist ja jetzt eh schon alles egal…“

Kennen Sie das?

Naschen Sie eher am Ende einer Mahlzeit, da sind Sie schon satt und brauchen viel weniger.

Wenn Sie aus dem Fernseh-Stressszenario aussteigen wollen, ist es sinnvoll den Kreislauf Ihr gewohntes Verhalten zu unterbrechen. Eine wunderbare Möglichkeit ist hier eine geführte Meditation zur Entspannung zu nutzen.  Gern können Sie dazu auf meinem YouTubeKanal  „Mandy Lehmann Feel Good“ vorbeischauen.

Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch mit den Schritten und Dingen die gut in Ihrer Umstellung gelaufen sind.