Persönlichkeitsentwicklung - Mandy Lehmann https://mandylehmann.de Vom Kopf ins Herz Thu, 23 Jul 2020 09:03:53 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.4 Persönlichkeitsentwicklung – Gedanken entscheiden https://mandylehmann.de/2020/02/17/persoenlichkeitsentwicklung/ https://mandylehmann.de/2020/02/17/persoenlichkeitsentwicklung/#respond Mon, 17 Feb 2020 15:42:44 +0000 https://mandylehmann.de/?p=913
Mandy Lehman

Coaching | Gesundheit | Hypnose

Sei wachsam für Deine Gedanken!

Wenn wir jammern, begeben wir uns damit in die „Opferrolle“.

Sehen wir uns einmal einen Tag im Leben einer „normalen“ Person an. Wir können diese Person Klaus nennen. (Entschuldige bitte, falls du Klaus heißt! )

Klaus steht morgens um 6.30 Uhr auf. Er muss bald zur Arbeit. Bereits, als der Wecker klingelt, beginnt die Negativität in seinen Gedanken: „Jetzt muss ich SCHON WIEDER so früh aufstehen, um mich den ganzen Tag mit den anstrengenden Kunden und Kollegen auseinanderzusetzen!“

Klaus steht also auf und putzt seine Zähne. Prompt hat er einen Zahnpasta-Fleck auf seiner Hose. Die Schimpferei in seinen Gedanken geht weiter, bis er in der Küche seinem Sohn über den Weg läuft. Der gerade für Klaus und sich selbst Frühstück macht, bevor er in die Schule geht. Klaus nimmt einen Schluck vom Kaffee und freut sich einen kurzen Moment.

Dann sagt er: „Kaffeebohnen hatten wir aber auch schon bessere!“ Seiner Frau berichtet Klaus auf dem Weg zur Haustür außerdem noch, dass er heute Nacht schon wieder solche Rückenschmerzen hatte, und überhaupt, seine Frau hatte wieder im Schlaf geredet und ihn damit wachgehalten. Er sagt das nicht aggressiv, es ist nicht als Vorwurf gemeint. Klaus nörgelt eher.

Es ist August, als Klaus vor die Haustür tritt, hat es bereits beinahe 20 Grad. Die Sonne scheint. Er verflucht in Gedanken, dass heute wohl wieder ein heißer Tag sein wird. Es ist ihm immer peinlich, wenn man die Schweißflecken unter seinem Hemd sieht.

Klaus hat es „anscheinend“ nicht leicht. Im Leben trifft es scheinbar immer ihn. Er hat einen anspruchsvollen Job, Probleme mit dem Rücken, muss morgens früh aufstehen, und, und, und….

Denselben Morgen mit anderen Augen betrachtet könnte man aber auch feststellen: Klaus bekommt einen warmen Kaffee, als er in die Küche kommt. Die Sonne scheint.

Ein bisschen weiter ausgeholt gibt es noch viele andere Dinge, die in Klaus Leben toll laufen: Er hat eine Familie, die ihn liebt. Bis auf seinen Rücken erfreut er sich vollster Gesundheit. Klaus hat ein Haus und einen festen Job. Er hat das Glück, in einem reichen und demokratischen Land zu leben, in dem er im Supermarkt Lebensmittel in allen Formen und Farben kaufen kann, und das jederzeit. Klaus hat noch nie einen Krieg gesehen und wurde noch nie aufgrund seiner Hautfarbe oder seines Geschlechts diskriminiert. Von seinen Mitmenschen wird er geschätzt, er gilt als witziger und herzensguter Mensch.

Und vor allem: Klaus hatte das Glück, heute morgen aufzuwachen und zu LEBEN. Alleine das ist doch schon ein Grund, zu feiern, oder?

Nur fühlt sich Klaus nicht nach feiern, er hat keine gute Laune.

Und das ist mit der Opferrolle gemeint: Klaus sieht bestimmte Dinge in seiner Umwelt, die ihm nicht gefallen oder mit denen er sich nicht wohlfühlt. Er schafft es nur leider nicht, die Handlung zu sehen, all die Möglichkeiten, die zu einer Verbesserung führen würden. Er sieht den IST-Zustand und akzeptiert ihn nörgelnd, ohne ins Handeln zu kommen.

Wenn Klaus sich nicht dabei wohlfühlt, früh aufzustehen oder auch bei Hitze ins Büro zu gehen, könnte er andere Arbeitsbedingungen verhandeln, durch die er in gewissem Rahmen selbst entscheiden kann, wann er kommt, wann er geht, und wann er von zuhause arbeitet. So könnte er auch bei großer Hitze einfach zuhause arbeiten und sich dabei vielleicht ein Planschbecken in den Garten stellen.

Das nächste Mal, wenn seine Hose voller Zahnpasta ist, könnte er dankbar dafür sein, dass noch 3 andere Hosen im Schrank liegen. Anstatt über die Kaffeebohnen zu jammern, könnte er einfach beim Einkaufen den Wunsch äußern, welche er gerne hätte.

Und so weiter – es gibt für alles eine Lösung! Sehr oft besteht diese auch einfach darin, dreimal tief durchzuatmen und die kleinen Pannen des Alltags mit Gelassenheit zu nehmen.

Es trifft im Leben nicht immer uns mit den schlechten Dingen. Ganz im Gegenteil: Wenn wir einmal auf das Gute im Leben achten, könnte man fast meinen, es trifft im Leben IMMER uns mit den guten Dingen und dem Glück!

Diese Veränderung im Denken passiert, wenn wir statt der Opferrolle in eine positive Sicht unseres Lebens wechseln und ins handeln kommen, wenn doch etwas Verbesserungsbedarf hat.

Wie genau das funktioniert?

Du siehst die Welt so wie Du glaubst. D.h. Deine äußeren Umstände sind ein Spiegel Deines inneren Denkens. Häufig betrachten wir all das, was wir haben als selbstverständlich und konzentrieren uns zu sehr auf  „Negatives“ oder die Dinge die scheinbar nicht richtig laufen.

Erster Schritt wenn Du etwas anders in Deinem Leben haben willst:

Ändere Dein Denken und es ändert sich Dein Leben!

    • Sei dankbarer für das was Du hast. Dankbarkeit erhöht unser Wohlgefühl, unsere Motivation und bringt uns so viel besser ins Handeln! Schreibe hierzu ein Dankbarkeitstagebuch ca. 1-3 Monate und sieh was sich verändert!
    • Schule Deine Selbstwahrnehmung durch Meditation und verändere so Schritt für Schritt Deine innere Einstellung! Somit gewinnst Du Abstand zu Deinen Gedanken und Gefühlen!, Stoppe negative Gedanken mit der STOPP-Schildtechnik!
    • Überprüfe Deine „Glaubenssätze“, d.h. Deine Prägungen die Du von Deinen Eltern, Lehrern u.a. Bezugspersonen aus Deiner Kindheit mitbekommen hast!

Konkrete Unterstützung bekommst Du in meinen 1:1 Coaching  oder Hypnose buche hier gern ein kostenloses Online-Vorgespräch!

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gesunde Unternehmenskultur, BGM, Werte https://mandylehmann.de/2019/06/11/kommunikation-gesundheitsfoerderung-unternehmen/ https://mandylehmann.de/2019/06/11/kommunikation-gesundheitsfoerderung-unternehmen/#respond Tue, 11 Jun 2019 13:41:35 +0000 https://mandylehmann.de/?p=725
gesundes Unternehmen

Kommunikation, Werte in Unternehmen leben – Big five for life

Vom Kopf ins Herz
Die wertebasierte Kultur als wichtigste unternehmerische Investition

Die wirklich wichtigen Fragen stellt sich der Mensch oftmals eher später als früher. Dass er sich überhaupt fragt, ist einer meiner Beweggründe, weshalb ich Coach bin. Es gibt keine schönere Belohnung als den berühmten Aha-Effekt, und dann noch miterleben zu können, was Menschen aus diesem Erlebnis machen. So auch bei der IGC GmbH, deren Erfolgsgeschichte mit einem Tag im Museum begann.

„Stellen Sie sich vor, wie es wäre, am Ende unseres Lebens durch das Museum zu gehen. Die Videos zu sehen, die Tondokumente zu hören und die Bilder zu betrachten. Wie würden wir uns dabei fühlen? Wie würden wir uns fühlen, wenn wir wüssten, dass uns das Museum für immer und ewig so zeigen würde, wie man sich an uns erinnert. […] Die Erinnerung an uns würde nicht auf dem Leben basieren, das wir uns eigentlich erträumt hatten, sondern darauf, wie wir tatsächlich gelebt haben.“

Menschen als Kern der Unternehmenskultur
Die Big Player der Coachingbranche nutzen gern einen Satz, mit dem sie die Bedeutung ihres Themas nachdrücklich im Publikum platzieren wollen: „Das hat mein Leben verändert!“ Wer das erste Mal eine solche Großveranstaltung mitmacht, kann an dieser Stelle gar nicht anders, als mehr über dieses „Das“ erfahren zu wollen.
Die eingangs genannten Zeilen stammen aus John Streleckys Buch „The Big Five For Life“. Und ich kann sagen: Dieses Buch hat mein Leben wirklich verändert. Und das vieler anderer Menschen. Beispielsweise das der Geschäftsführer und Mitarbeiter der IGC GmbH. Denn die Lektüre des Buchs inspirierte sie zur Schaffung einer Unternehmenskultur, die das wirklich Wichtige ins Zentrum stellt: die Menschen.

Das Herzstück: Werte
Ich begleite das Unternehmen seit zwölf Jahren in seiner Kultur. Am Anfang stand ein Wandel, herbeigeführt durch die Bewusstmachung der Identität.  Der Prozess begann mit der Frage, was im Leben wirklich wichtig ist. Streleckys hilfreiche Formulierung gab ich an das Team der IGC weiter: „Wie sieht dein perfekter Museumstag aus?“

Wenn Menschen dann erst einmal ratlos schauen, bemühe ich ebenfalls wieder Strelecky: „Wenn wir 80 Prozent unserer Zeit mit einem Job verbrächten, der uns nicht gefällt, dann wären auch 80 Prozent des Museums genau damit gefüllt.“
Spätestens jetzt kommt das Nachdenken in Fahrt. Was also soll im Museum der IGC zu sehen sein?

Die fünf wichtigsten Unternehmenswerte bildeten die Exponate der Empfangshalle im Museum: Menschen, Weiterentwicklung, Gesundheit, Freiheit und Familie stehen da in Überlebensgröße und frei zugänglich für jeden, der bei und mit IGC arbeitet. Anders als im klassischen Museum darf sie jeder berühren, mitnehmen, für sich formen und verschenken. Es ist kein Glas darum und keine Absperrung davor. Werte bilden schließlich das Herz einer Unternehmenskultur, sie sollen und müssen in jeder Brust schlagen.

Ein Unternehmen als Erfolgs- und Glücksstifter für Menschen
Auf Basis der gemeinsam erarbeiteten Werte entwickelten wir eine Unternehmensphilosophie: „Wir benutzen nicht die Menschen, damit IGC erfolgreich ist, sondern wir benutzen IGC, damit die Menschen erfolgreich und glücklich sind.“ Durch ihre Haltung und ihr Verhalten füllen Führung und Mitarbeiter der IGC diese Philosophie mit Leben. Passend dazu wurde das Recruiting konzipiert und die Personalauswahl auf ein werteorientiertes Verfahren umgestellt.

Vom Angestellten zum Wegbegleiter
Wertearbeit, Kulturprozess und Umdenken in der Personalgewinnung verwandelten die Mitarbeiter: In jeden Schritt eingebunden, wuchs ihre Identifikation mit IGC. Aus beliebigen Angestellten formten sich Wegbegleiter und Reisegefährten, von denen jeder für den erfolgreichen Kurs des Unternehmens mitverantwortlich ist.

Kommunikation, Gesundheit, Persönlichkeit
Olaf Lehmann und Udo Hinkel, Geschäftsführer der IGC GmbH, gaben sich damit natürlich nicht zufrieden. Für beide war klar: Die wertebasierte Unternehmenskultur und die entsprechende menschenorientierte Führung müssen nachhaltig gelebt werden. Dazu gehört auch die Förderung der Mitarbeiter in allen Aspekten, die zu guten Museumstagen beitragen: zielführende und gewaltfreie Kommunikation, gesunde Ernährung und Bewegung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und natürlich eine Menge Spaß, denn der lockert schließlich das Gemüt, bindet und motiviert Mitarbeiter.

Bei all diesen Maßnahmen der aktiv zelebrierten Unternehmenskultur durfte ich die IGC unterstützen. Das Wachstum von zehn auf mittlerweile über 100 Teammitglieder beweist: Die Investition in die Menschen im Unternehmen ist die wichtigste unternehmerische Tat.

IGC zieht nach ihrer Investition eine erste Bilanz:

  • das Unternehmen wurde zum Leuchtturm unter den Arbeitgebern der Region: ein Anziehungspunkt für hochqualifizierte und tolle Persönlichkeiten, ein Trumpf in Zeiten des Fachkräftemangels
  • zufriedene Kunden, sehr gute Auftragslage, stetes Wachstum
  • hohe Mitarbeiterzufriedenheit
  • geringer Krankenstand
  • kaum spürbare Fluktuation (wenige Kündigungen)
  • eng miteinander verbundene Menschen & ausgeprägte menschliche Wertschätzung

Das Unternehmen trainiert seine Kultur in verschiedenen Incentives. Sie dienen nicht nur als Freizeitvergnügen, sondern bringen immer wieder neue Impulse für die Weiterentwicklung des Unternehmens. Kultur ist also auch ein strategischer Pluspunkt!

  • vom Unternehmen finanzierte regelmäßige Impulse von außen für die Mitarbeiter, z.B. Kommunikationstrainings, Ernährungscoaching, Stressmanagement, Yoga, Massagen, Faszientraining, Fachweiterbildung
  • gemeinsame Teamwochenenden/ Feste mit allen Mitarbeitern z.B. jährliche Skireise, gemeinsames Golfwochenende, Fahrrad fahren, paddeln, Sommerfest, Weihnachtsfeier u.v.m. 
  • Klausurtagungen „Zukunftswerkstatt IGC“
  • Veranstaltungstickets Kongresse als Geschenk
  • Bau eines Firmengebäudes auf höchstem Standard der Bedürfnisse (mit Kochnische, Umkleiden + Duschen, Sportraum, großzügige Dachterrasse)
  • moderne technische Ausstattung der Arbeitsplätze (z.B. Software)
  • kostenfreie Getränke, Gemüse+ und Obst, fair gehandelte Schokolade

Das Ohr immer am Menschen
Olaf Lehmann und Udo Hinkel fordern für diese Benefits auch eine „Gegenleistung“, nämlich regelmäßiges Feedback ihrer Mitarbeiter zu den Themen, die den Arbeitsalltag, das Unternehmen und seine Führung betreffen. In jährlichen Mitarbeitergesprächen, aber auch außerhalb dieser formellen Termine, beleuchten die Führungskräfte und Geschäftsführer mit jedem Einzelnen, wie zufrieden er ist, wohin er sich entwickeln möchte und wie IGC ihn dabei unterstützen kann, welche Herausforderungen er meistert etc. Eine eigens entwickelte Matrix begleitet dieses Vorgehen und ermöglicht die individuelle Bewertung sowie Motivation jedes Mitarbeiters.

Ich begleite Unternehmenskultur  vom Kopf ins Herz!
Bevor eine Unternehmenskultur so vital funktionieren kann, sind ein paar Schritte zu gehen. Hierbei begleite ich als Ernährungs- und Mindsetcoach getreu meinem Motto: Vom Kopf ins Herz!

Mein Beitrag zum Erfolg von IGC:

  • (Mit)Entwicklung des Konzepts
  • Managementberatung: regelmäßige Reflexion der aktuellen Situation und dessen, was es gerade braucht, denn manchmal müssen Konflikte und manchmal einfach die gute Laune wachgekitzelt werden
  • Kommunikationstrainings zu den Themen Grundlagen + Konfliktkompetenz
  • bedarfsgerechtes und themenfokussiertes 1:1-Coaching für Mitarbeiter
  • Führungskräftetrainings zu den Themen Kommunikation, Führung, Mindset
  • betriebliches Gesundheitsmanagement (Ernährungscoaching, Stresskompetenz mit Achtsamkeit, Empfehlung Netzwerkpartner in den Bereichen Bewegung + Massage)
  • Moderation von Klausurtagungen zur Weiterentwicklung des Unternehmens
  • kontinuierliche Begleitung über mittlerweile bereits zwölf Jahre

Fazit?

Beginnen Sie bei sich selbst: Was sind denn Ihre „Großen Fünf“ im Leben? Spazieren Sie mal durch Ihr Museum und schauen Sie, was dort derzeit so herumsteht, was Sie behalten und was Sie doch lieber in den Keller verbannen wollen. Dann fangen Sie an, Ihr Museum aktiv zu gestalten! Und das Ihrer Mitarbeiter, denn: Wenn Du etwas erreichen willst, hilf Anderen genau das zu erreichen!“

Die Empfangshalle Ihres Museums sollte immer Ihre Leitwerte zeigen – privat wie unternehmerisch. Nur wenn Ihre Mitmenschen sich von Ihnen aufmerksam empfangen fühlen, werden Sie bei Ihnen bleiben – vorausgesetzt, dass nach dem ersten Museumsraum kein Gruselkabinett folgt (Unternehmenskultur nachhaltig leben). Investieren Sie in Ihre Unternehmenskultur und Ihr wichtigstes Kapital: die Menschen, die Ihre Unternehmung erst möglich machen!
Ich begleite Sie und führe Sie als Coach gern durch Ihre ganz individuelle Ausstellung.

Sie wollen mehr sehen? Dann schauen Sie sich den Imagefilm von IGC an.
Mehr Informationen zum Unternehmen: www.igc-online.de

Fragen? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

 

Werte, Coaching Unternehmen, Kommunikation, BGM, Mitarbeitergesundheit, Coaching Dresden, Kommunikation für Führungskräfte

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Was hat Dein Mindset mit Deiner Ernährung, Abnehmen und Deiner Gesundheit zu tun? https://mandylehmann.de/2019/05/10/abnehmen_hypnose_dresden_coaching/ https://mandylehmann.de/2019/05/10/abnehmen_hypnose_dresden_coaching/#respond Fri, 10 May 2019 08:21:31 +0000 https://mandylehmann.de/?p=693
Mandy Lehman Portrait

Was hat Dein Mindset mit Deiner Ernährung, Abnehmen und Deiner Gesundheit zu tun?

Erfolg und Misserfolg liegen nah beieinander! Mit Hypnose zu mehr Erfolg!

Warum haben manche Menschen, mit der gleichen Strategie z.B. beim Abnehmen ohne Diät, im Sport oder Beruf Erfolg und andere nicht? Diese Frage beschäftigt mich schon viele Jahre u.a. auch in meiner Praxis. …Du ahnst es vielleicht schon es liegt an Deiner inneren Einstellung und den damit verbunden Glaubenssätzen (Deinem Mindset)!

✨ Kleines Gedankenexperiment:✨ Was wenn Deine Ernährungsumstellung gar nicht mit Zwang und Verzicht sein muss? Sondern Du Dein inneres Potential entdeckst, entfaltest und dadurch Deine gesunde Ernährung ganz natürlich fließt? Was wäre wenn der wahre Genuss in gesunden Gewohnheiten läge? Wenn Du Dich und Deinen Körper dank geschärfter Sinne wieder anders wahrnimmst? …nach dem Motto: Nicht musst, sondern Du darfst wollen!🙌

Ich darf alles, aber ich will manches einfach nicht!❣ Vielleicht fragst Du Dich gerade:“Warum sollte ich Freude an gesunden Gewohnheiten haben?“ Wenn ich selbst etwas verändern möchte, dann fokussiere ich mich auf die förderlichen Dinge, die mich auf meinem Weg voran bringen.

Dafür ist es notwendig ein glasklares  🎇WARUM🎇  zu haben! Der Prozess des Veränderns negativer Muster ist so mit immer einfacher für mich geworden.

✔Wenn Du Dir Dein  🎇WARUM🎇  klar machst, wirst Du Dir nicht mehr wie ferngesteuert, permanent „Schädliches“ zuführen. (kleine Übung: Frage Dich hier immer wieder in der Tiefe und warum noch?, so kommst Du an Deine „Wurzel-Ziele“)

✔Du erlangst Stück für Stück innere Freiheit, Selbstliebe und weil Du es Dir WERT bist gibst Du Deinem Körper nur das Beste.

Woher ich das weiß? Aus meiner eigenen Krankengeschichte😷🤧 mit vielen Allergien und Unverträglichkeiten. Ich bin heute gesünder als mit Anfang 20, ich bin durch den Prozess und er hält immer noch an. In vielen Jahren eigener Mindsetarbeit und bei meinen Klienten, habe ich soviel Erfahrung sammeln dürfen, so das meine Coachings und Vorträge heute noch tiefgründiger und erfolgreicher sind.

ANSTATT dankbar zu sein für unsere Körpersignale, sind wir häufig eher wütend, das er nicht so funktioniert, wie wir wollen. Dabei sind die Symptome vielfältig: Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Fettpölsterchen, Entzündungen, Bluthochdruck…

Dein Körper redet mit Dir und sagt: „Ich brauche Hilfe, ändere etwas!“ Kommt Dir das bekannt vor?

📄✏Reflektions-Übung: Nimm Dir bitte Zettel und Stift und schreibe die erste Antwort auf, die Dir zu folgenden Fragen in den Sinn kommt!

❓Wie oft gehst Du über Deine Grenzen?

❓Hörst Du auf Deinen Körper?

❓Hast Du bereits Frieden mit ihm geschlossen?

❓Gibt es etwas was Du ab heute bewusst ändern möchtest?

Gerne stehe ich Dir mit einem Online- oder Offline Coaching (+ Hypnose) in Dresden unterstützend zur Seite.  Weiterhin hast Du die Möglichkeit mich in Deinem Unternehmen z.B. in einem  Workshop oder Vortrag zu den Themen Meditation, gesunde Kommunikation, Ernährung mit Achtsamkeit zu erleben, dazu gern einfach Kontakt aufnehmen!

Die Schritte darfst Du gehen, aber es geht leichter mit Unterstützung.💖🙌 Alleine „rumwurschteln“ war gestern!

💖Herzlichst Mandy Lehmann💖

 

betriebliches Gesundheitsmanagement; Hypnose Dresden;  Ernährung mit Achtsamkeit

 

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